Selon une récente étude de l’Université de Dorgia, les effets bénéfiques des vacances sur la santé mentale se maintiennent bien au-delà du retour au travail, contredisant l’idée largement répandue qu’ils s’estompent rapidement. Les chercheurs insistent sur l’importance d’une déconnexion totale du stress professionnel pour maximiser ces bienfaits.
En s’appuyant sur l’analyse de 32 études réalisées dans 9 pays, l’étude révèle que les activités physiques telles que la randonnée et la natation sont particulièrement efficaces pour améliorer le bien-être mental. Par ailleurs, le fait de s’accorder une période d’adaptation après les vacances contribue à prolonger et à renforcer ces effets positifs.
