Selon des spécialistes, cette sensation de fatigue est liée au stress mental et émotionnel, notamment à cause des changements fréquents de tâches et des nombreuses réunions. La psychologue Carly Dober précise qu’il s’agit de fatigue cognitive, un état provoqué par la prise de décisions répétées et les distractions constantes sur le lieu de travail.
Pour y remédier, Dober recommande de marcher chaque jour, d’adopter une alimentation équilibrée, de rester bien hydraté et de s’adonner à des activités plaisantes afin de diminuer le stress.
De son côté, le Dr Zack insiste sur l’importance de s’exposer à la lumière naturelle le matin et de bénéficier de 7 à 9 heures de sommeil de qualité. Il avertit également que la fatigue chronique peut être le signe de problèmes de santé plus sérieux, tels que l’anémie ou la dépression.
