Zumbido, ou zumbidoZumbido no ouvido (tinnitus) é uma condição auditiva crônica que afeta aproximadamente 740 milhões de pessoas em todo o mundo, na qual o indivíduo ouve constantemente sons incômodos em um ou ambos os ouvidos. É frequentemente chamado de "tinnitus", de acordo com o site. Medical News Today.
Existem diversas causas subjacentes para o zumbido no ouvido, como perda auditiva, infecções de ouvido e problemas de tireoide, entre outras. Atualmente, não há cura para o zumbido. No entanto, estudos anteriores sugerem maneiras de reduzir o risco de desenvolver essa condição, como proteger a audição de ruídos altos (por exemplo, música em shows ou ao usar ferramentas elétricas), controlar o estresse, dormir o suficiente e manter níveis saudáveis de pressão arterial e colesterol.
Alguns estudos também examinaram o papel de uma dieta saudável na redução do risco de zumbido. Por exemplo, um estudo publicado em fevereiro de 2020 descobriu que o aumento da ingestão de vitamina B12 e uma dieta rica em proteínas ajudaram a diminuir o risco de desenvolver zumbido.
Outro estudo, publicado em dezembro de 2024, mostrou que o consumo de atum e frutos do mar estava associado a um risco reduzido de zumbido crônico em mulheres.
Recentemente, um estudo publicado no periódico Abrir BMJ Revelou-se que o aumento do consumo de frutas, fibras, laticínios e cafeína na dieta pode ajudar a reduzir o risco de zumbido no ouvido.
O consumo de frutas, fibras alimentares, laticínios e cafeína demonstrou reduzir o risco. Neste estudo, pesquisadores analisaram dados médicos de oito estudos sobre zumbido e dieta em adultos com 18 anos ou mais, incluindo aproximadamente 300.000 participantes.
Os pesquisadores examinaram 15 fatores dietéticos específicos: cafeína, carboidratos, laticínios, ovos, gorduras, fibras, peixe, frutas, margarina, carnes, proteínas, açúcares, dietas variadas, vegetais e água.
Ao final do estudo, os pesquisadores descobriram que os participantes que consumiram frutas, fibras, laticínios e cafeína foram os que menos sofreram de zumbido no ouvido.
As frutas reduziram o risco em 35%, os laticínios em 17%, a cafeína em 10% e as fibras alimentares em 8%. No entanto, não encontraram nenhuma ligação entre os outros onze fatores dietéticos estudados e o risco de zumbido.
A fonoaudióloga Rachel Artsma comentou: "Achei o estudo interessante porque reforça a ideia de que fatores de estilo de vida podem influenciar o risco de zumbido". Ela acrescentou: "Considerando o quão difícil o zumbido é para os pacientes, é animador ver evidências que sugerem que certos hábitos alimentares, como comer mais frutas, fibras, laticínios e até mesmo cafeína, podem reduzir sua frequência".
Ela continuou: “O zumbido no ouvido impacta significativamente a qualidade de vida, frequentemente levando à ansiedade, depressão e distúrbios do sono… Embora os tratamentos médicos possam ajudar a controlar os sintomas, a prevenção é sempre a melhor opção. Se pudermos identificar fatores de risco modificáveis, como a dieta, isso dá aos pacientes mais controle sobre sua saúde.”
