Une étude récente a montré que l’heure à laquelle une personne choisit de faire de l’exercice pourrait influencer sa perte de poids.
Le débat sur le moment optimal pour s’entraîner dure depuis longtemps, les recherches étant souvent contradictoires.
Les exercices matinaux sont-ils vraiment bénéfiques pour perdre du poids ?
Selon CBS News, cette étude a utilisé des données provenant d’une enquête nationale menée entre 2003 et 2006 auprès de plus de 5 000 participants.
Les chercheurs ont observé une « forte corrélation » entre l’exercice matinal et la réduction de l’obésité dans ce groupe.
L’étude a révélé que les personnes qui faisaient de l’exercice le matin avaient également l’indice de masse corporelle le plus bas.
Le groupe matinal comptait une proportion plus élevée de femmes que d’hommes.
Les participants des groupes matinaux consommaient également moins de calories.
« Rien de précis. »
La spécialiste en perte de poids, Dr Sue DeCoutis, a déclaré à CBS News :
Le meilleur exercice est celui que vous pouvez réaliser.
Mon conseil habituel est de faire de l’exercice quand vous en avez l’opportunité.
Si vous trouvez plus facile et plus pratique de vous rendre à la salle de sport le matin, faites-le.
Si vous ne pouvez pas le faire avant l’après-midi, faites-le alors.
Les exercices matinaux sont-ils efficaces pour la perte de poids ?
