Um novo estudo revelou que uma dieta saudável em crianças – incluindo maior consumo de peixe, vegetais, carne vermelha, fígado, leguminosas e nozes – pode reduzir o comportamento violento e agressivo em até 82%.
Segundo o jornal britânico O TelegraphO estudo, baseado na análise de diversos estudos anteriores que examinaram a relação entre dieta e comportamento infantil, também indica que reduzir o consumo de alimentos processados e adicionar suplementos alimentares regulares pode diminuir a agressividade em 38%.
Realizado pela organização beneficente britânica YEF (Youth Endowment Fund) – que recebe apoio do governo e assessora ministros em políticas de combate à violência – o estudo descreve a melhoria da nutrição infantil como uma medida de baixo custo, mas potencialmente muito eficaz, para reduzir crimes violentos.
Os pesquisadores recomendam que os pais promovam uma dieta fresca e equilibrada, incentivando seus filhos a consumir peixe, carne vermelha, vegetais, nozes e suplementos alimentares, como uma estratégia concreta para reduzir comportamentos disruptivos.
Nutrientes essenciais para o cérebro
Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes oleosos como salmão e sardinha,
O ferro é encontrado em ostras, carne vermelha, fígado, leguminosas, brócolis e vegetais folhosos verdes.
O zinco, que é encontrado em frutos do mar, leguminosas, nozes e carne,
… melhoram a cognição, a memória, o humor e apoiam o desenvolvimento cerebral, bem como o bom funcionamento do sistema imunológico.
Os autores do estudo afirmam que "esse impacto positivo no desenvolvimento e funcionamento do cérebro torna as crianças mais equilibradas, positivas e menos propensas à agressão e à violência".
Outro estudo, realizado em janeiro passado, já havia destacado que o comportamento agressivo poderia estar ligado a uma alimentação inadequada, na medida em que o que comemos influencia a química do nosso cérebro.
A suplementação com ômega-3 também demonstrou ajudar a manter a calma e reduzir a agressividade em 28%.
