En pleine vague de chaleur, elles s’arrachent dans les pharmacies et s’affichent en tête de gondole : les pastilles hydratantes aux saveurs menthe, citronnelle ou fruits rouges promettent une meilleure réhydratation grâce aux électrolytes qu’elles contiennent. Portées par une communication massive sur les réseaux sociaux et à la télévision, ces petites capsules effervescentes se sont imposées aussi bien chez les sportifs que chez les fêtards en quête d’un remède « anti-gueule de bois ».
Un effet marketing plus que médical
Les fabricants assurent que leur mélange de potassium, magnésium et zinc optimise l’hydratation et améliore les performances. Un argument que certains pharmaciens relayent volontiers auprès de leurs clients. Mais pour le docteur Jacques Fricker, nutritionniste à l’hôpital Bichat, l’intérêt est nul pour la grande majorité des consommateurs. Les minéraux vantés dans ces produits sont déjà présents dans l’eau du robinet ou les eaux minérales. Seul un léger apport en glucides peut être relevé, au prix d’un surplus de sucre inutile. Pris régulièrement, ces comprimés risqueraient même d’encourager une alimentation plus sucrée et de favoriser la prise de poids.
Boire de l’eau, tout simplement
Selon ce spécialiste, le meilleur moyen de rester hydraté reste le plus évident : boire de l’eau, en quantité suffisante, surtout par temps de canicule. Les pastilles hydratantes ne présentent pas d’avantage physiologique pour le grand public et relèvent davantage d’un effet de mode soutenu par un marketing agressif que d’un véritable besoin médical.
