L’exposition à une forte pression dans la vie quotidienne peut entraîner un stress constant, ce qui peut provoquer divers symptômes physiques et émotionnels de gravité variable. Selon le site « News Medical », certains signes et symptômes courants incluent : l’anxiété, des difficultés de concentration, des habitudes alimentaires inhabituelles, des sautes d’humeur, un sommeil perturbé, des tensions musculaires, des nausées et bien d’autres symptômes.
La gestion du stress sur le long terme permet de diminuer les risques de maladies telles que les troubles cardiaques, l’obésité, l’hypertension et la dépression.
Les différentes formes de stress
Stress aigu : De courte durée, il survient lors d’expériences nouvelles, stimulantes ou stressantes, souvent en interaction avec autrui.
Stress chronique : Plus durable, il peut être provoqué par des soucis financiers ou professionnels. Persistant sur plusieurs semaines ou mois, il peut nuire à la santé s’il n’est pas correctement pris en charge.
L’impact du stress sur la santé
Devenu un problème de santé publique, le stress chronique découle d’une pression continue qui épuise l’organisme. Il est associé à diverses pathologies, notamment l’artériosclérose, les migraines, l’obésité, les tensions musculaires, les douleurs dorsales, l’hypercholestérolémie, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension et les AVC.
Le stress entraîne une hausse du cholestérol et des triglycérides, accélérant ainsi le rythme cardiaque et la circulation sanguine. De nombreuses recherches ont montré qu’il peut aggraver l’asthme et favoriser des comportements nocifs, comme une alimentation déséquilibrée, ce qui complique la gestion du diabète de type 2. Par ailleurs, il est une cause fréquente de maux de tête et est lié à divers troubles digestifs.
Comment mieux gérer le stress ?
Des études indiquent que le soutien social, la méditation et le yoga sont des stratégies efficaces pour réduire le stress. De plus, la pleine conscience permet de mieux faire face aux situations stressantes, à l’anxiété et aux émotions négatives.
Comment réduire le stress ?
