Des millions de personnes dans le monde souffrent de troubles du sommeil, et des études montrent que l’insomnie est devenue une source de préoccupations de santé croissantes.
À cet égard, le Dr Joe Whittington, célèbre médecin urgentiste américain, a partagé une technique simple appelée « suivre l’infini ». Il explique que cette méthode active le système d’équilibre du corps et envoie un signal direct au cerveau indiquant qu’il est temps de se détendre.
Dans une vidéo qu’il a publiée sur TikTok, Whittington a précisé qu’il suffit de lever votre doigt dans les airs et de suivre le symbole de l’infini (∞) avec vos yeux, sans bouger la tête, pour stimuler le système vestibulaire à l’intérieur de l’oreille interne. Cela aide à apaiser l’activité nerveuse excessive qui empêche le sommeil.
Il a expliqué que lorsque vous bougez vos yeux de cette manière, vous trompez votre corps pour lui faire croire que vous êtes calme, même si ce n’est pas le cas. Cela vous aide à vous détendre en quelques secondes.
Certains spécialistes comparent cette méthode à un traitement appelé « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires » (EMDR), utilisé pour traiter les traumatismes psychologiques, qui repose sur la stimulation du cerveau par des mouvements oculaires répétés ou des tapotements rythmiques.
La vidéo a accumulé des milliers de vues, et de nombreux utilisateurs ont exprimé leur satisfaction face aux résultats obtenus, même avant de s’endormir. L’un d’eux a écrit : « Je faisais ça instinctivement sans comprendre pourquoi… Maintenant, c’est logique ! »
Compte tenu de la corrélation entre le manque de sommeil et des problèmes de santé graves tels que l’obésité, les maladies cardiaques et la faiblesse du système immunitaire, cette technique simple apparaît comme une option prometteuse à essayer facilement et sans effets secondaires.
