Exit les somnifères, place au mouvement. C’est le message d’une méta-analyse publiée mi-juillet dans le British Medical Journal, qui démontre que certaines activités physiques, en plus d’être accessibles à tous, pourraient sérieusement améliorer la qualité du sommeil. Après avoir scruté 22 essais cliniques impliquant 1 348 personnes souffrant d’insomnie, les chercheurs ont identifié trois pratiques…
