Certaines boissons — surtout si elles sont consommées juste avant de se coucher — peuvent nuire à la qualité du sommeil, en provoquant des troubles comme un dérèglement du rythme circadien, une hausse de la glycémie ou encore de l’insomnie. La bonne nouvelle, selon le site Real Simple, est que comprendre comment certains ingrédients agissent…
