D’après une étude, faire une sieste de plus de 60 minutes pendant la journée pourrait augmenter de 25 % le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC). Si une courte sieste de 30 à 40 minutes peut booster la concentration, les siestes trop longues pourraient également favoriser l’apparition du diabète de type 2 ou même augmenter le risque de décès prématuré.
Une enquête réalisée par YouGov révèle qu’un Britannique sur cinq a pour habitude de faire des siestes régulières pendant la journée.
Des chercheurs de l’Institut de nutrition de l’Université de Fudan à Shanghai ont examiné les habitudes de sommeil et leurs liens avec les risques d’AVC chez plus de 90 000 personnes de plus de 50 ans. Les résultats ont montré que ceux qui dormaient régulièrement une heure ou plus pendant la journée avaient un risque accru de 23 % de subir un AVC.
Au Royaume-Uni, environ 100 000 personnes sont touchées par un AVC chaque année. Cette condition survient lorsqu’un caillot bloque l’afflux sanguin vers le cerveau, entraînant souvent une paralysie partielle, des difficultés d’élocution, et dans certains cas, la mort.
L’étude, publiée dans la revue Sleep Medicine, a également révélé que les risques étaient plus élevés chez ceux qui dormaient moins de sept heures par nuit. Les chercheurs estiment qu’un sommeil de mauvaise qualité pourrait provoquer des inflammations dans les vaisseaux sanguins du cerveau, augmentant ainsi le risque de formation de caillots.
Les chercheurs ont conclu que ces résultats mettent en lumière les conséquences néfastes pour la santé lorsque les individus utilisent des siestes prolongées pour compenser un manque de sommeil nocturne.
