Une étude koweïtienne a révélé que rester éveillé pendant 24 heures consécutives peut entraîner des modifications du comportement des cellules immunitaires chez les jeunes en bonne santé, les rendant similaires à celles observées chez les personnes obèses.
Fatima Al-Rashid, de l’Institut Dasman du Diabète au Koweït, a expliqué : « Nos résultats mettent en évidence un défi de santé publique croissant. Les avancées technologiques, l’augmentation du temps d’écran et les changements dans les habitudes sociales perturbent de plus en plus les cycles de sommeil réguliers. Ce dérèglement du sommeil a des répercussions profondes sur la santé immunitaire et le bien-être général. »
Les experts insistent sur l’importance pour les adultes de dormir entre sept et neuf heures par nuit. Un sommeil suffisant favorise la santé générale et renforce le système immunitaire, tandis que l’insomnie est associée à un risque accru de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques, souvent liées à des inflammations persistantes.
L’inflammation chronique est une condition dans laquelle le système immunitaire continue de réagir à une maladie ou à une blessure même après la disparition du danger.
L’étude menée par l’équipe d’Al-Rashid sur 237 adultes a montré que les personnes obèses ont un sommeil de moindre qualité, des niveaux plus élevés d’inflammation chronique ainsi qu’une augmentation d’un certain type de cellules immunitaires (les monocytes non conventionnels) par rapport aux personnes minces. Les résultats ont révélé que les participants obèses souffraient d’une mauvaise qualité de sommeil et de niveaux élevés d’inflammation chronique de bas grade, en plus d’une augmentation du nombre de monocytes non conventionnels par rapport à leurs homologues plus minces.
Par la suite, les chercheurs ont mené une expérience sur cinq personnes minces, les privant de sommeil pendant 24 heures. Ils ont observé que le manque de sommeil modifiait le comportement de leurs cellules immunitaires (les monocytes), les rendant similaires à celles des personnes obèses.
Les chercheurs soulignent que la privation de sommeil pourrait contribuer à aggraver l’inflammation associée à l’obésité en augmentant les monocytes non conventionnels, qui jouent un rôle clé dans le renforcement de l’inflammation.
Si vous avez des difficultés à dormir, vous pouvez essayer des techniques telles que les exercices de respiration, la visualisation mentale, les astuces cognitives, la suppression du bruit ou encore certains compléments alimentaires, selon les chercheurs.