Тиннітус, або шум у вухахДзвін у вухах (дзвін у вухах) – це хронічне захворювання слуху, яке вражає приблизно 740 мільйонів людей у всьому світі, при якому людина постійно чує тривожні звуки в одному або обох вухах. За даними веб-сайту, це часто називають «тиннітусом». Медичні Новини Сьогодні.
Існує кілька основних причин шуму у вухах, таких як втрата слуху, вушні інфекції та проблеми зі щитовидною залозою, серед іншого. Наразі не існує ліків від шуму у вухах. Однак попередні дослідження пропонують способи зниження ризику розвитку цього стану, такі як захист слуху від гучних шумів (наприклад, музики на концертах або під час використання електроінструментів), управління стресом, достатній сон та підтримка здорового артеріального тиску та рівня холестерину.
У деяких дослідженнях також вивчалася роль здорового харчування у зниженні ризику виникнення шуму у вухах. Наприклад, дослідження, опубліковане в лютому 2020 року, показало, що збільшення споживання вітаміну B12 та багата на білок дієта допомагають знизити ризик розвитку шуму у вухах.
Інше дослідження, опубліковане в грудні 2024 року, показало, що споживання тунця та морепродуктів пов'язане зі зниженням ризику хронічного шуму у вухах у жінок.
Нещодавно в журналі було опубліковано дослідження BMJ Open виявили, що збільшення рівня фруктів, клітковини, молочних продуктів та кофеїну в раціоні може допомогти зменшити ризик шуму у вухах.
Доведено, що вживання фруктів, харчових волокон, молочних продуктів і кофеїну знижує ризик. У цьому дослідженні вчені проаналізували медичні дані з восьми досліджень щодо шуму у вухах та дієти у дорослих віком від 18 років, в яких взяли участь приблизно 300 000 учасників.
Дослідники вивчили 15 конкретних харчових факторів: кофеїн, вуглеводи, молочні продукти, яйця, жири, клітковину, рибу, фрукти, маргарин, м'ясо, білки, цукри, різноманітне харчування, овочі та воду.
Наприкінці дослідження дослідники виявили, що учасники, які споживали фрукти, клітковину, молочні продукти та кофеїн, найменше страждали від шуму у вухах.
Фрукти знизили ризик на 35%, молочні продукти – на 17%, кофеїн – на 10%, а харчові волокна – на 8%. Однак вони не виявили зв'язку між одинадцятьма іншими дослідженими дієтичними факторами та ризиком шуму у вухах.
Аудіолог Рейчел Артсма прокоментувала: «Я вважаю це дослідження цікавим, оскільки воно підтверджує ідею про те, що фактори способу життя можуть відігравати певну роль у ризику виникнення шуму у вухах». Вона додала: «Враховуючи те, наскільки важким є шум у вухах для пацієнтів, обнадійливо бачити докази, що свідчать про те, що певні харчові звички, такі як вживання більшої кількості фруктів, клітковини, молочних продуктів і навіть кофеїну, можуть зменшити його частоту».
Вона продовжила: «Тіннітус суттєво впливає на якість життя, часто призводячи до тривоги, депресії та порушень сну… Хоча медикаментозне лікування може допомогти впоратися з симптомами, профілактика завжди найкраща. Якщо ми можемо виявити фактори ризику, які можна змінити, такі як дієта, це дає пацієнтам більше контролю над своїм здоров’ям».
