Кріотерапія стає все більш популярною серед любителів оздоровлення та спорту.

Кріотерапія, яка довго використовувалася лише у медичній галузі та серед деяких елітних спортсменів, користується дедалі більшою популярністю серед широкої громадськості. Цей метод передбачає вплив на тіло надзвичайно низькими температурами, іноді до -140°C протягом кількох хвилин, щоб полегшити біль і запалення або сприяти фізичному відновленню.

Застосовувана після інтенсивних навантажень або в контексті певних хронічних захворювань, холодна терапія особливо цінується за її знеболювальну та протизапальну дію. Деякі фахівці також згадують покращення сну, настрою та відновлення м’язів, хоча наукові докази щодо деяких переваг, про які заявляють спеціалізовані центри, залишаються неповними.

Регульована практика, яка не позбавлена ​​ризиків

Однак медичні працівники наголошують, що кріотерапія не є чудодійним засобом. Inserm зазначає, що ефективність цієї практики залишається нерівномірно продемонстрованою залежно від медичних показань, тоді як деякі комерційні заяви щодо втрати ваги або «загального самопочуття» залишаються слабо підтвердженими науковими доказами.

Вплив екстремального холоду також може становити ризик для певних людей, особливо тих, хто має проблеми з кровообігом, серцем або диханням. Тому експерти рекомендують ретельний медичний нагляд і наголошують, що сеанси повинні бути дуже короткими, щоб уникнути переохолодження, опіків або непритомності.