Мільйони людей у всьому світі страждають від розладів сну, і дослідження показують, що безсоння стало джерелом зростаючих проблем зі здоров'ям.
У зв'язку з цим доктор Джо Віттінгтон, відомий американський лікар швидкої допомоги, поділився простою технікою під назвою «слідування нескінченності». Він пояснює, що цей метод активує систему рівноваги тіла та надсилає прямий сигнал до мозку, який вказує на те, що час розслабитися.
У відео, яке він опублікував у TikTok, Віттінгтон пояснив, що просте підняття пальця в повітрі та обведення очима символу нескінченності (∞), не рухаючи головою, стимулює вестибулярний апарат у внутрішньому вусі. Це допомагає заспокоїти надмірну нервову активність, яка заважає сну.
Він пояснив, що коли ви рухаєте очима таким чином, ви обманюєте своє тіло, змушуючи його думати, що ви спокійні, навіть якщо це не так. Це допомагає вам розслабитися за лічені секунди.
Деякі фахівці порівнюють цей метод із лікуванням під назвою «десенсибілізація та переробка рухів очей» (EMDR), яке використовується для лікування психологічної травми та базується на стимуляції мозку за допомогою повторюваних рухів очей або ритмічного постукування.
Відео зібрало тисячі переглядів, і багато користувачів висловили своє задоволення результатами, ще до того, як заснули. Один із них написав: «Раніше я робив це інстинктивно, не розуміючи чому... Тепер це має сенс!»
Враховуючи кореляцію між нестачею сну та серйозними проблемами зі здоров'ям, такими як ожиріння, серцеві захворювання та ослаблена імунна система, ця проста методика видається перспективним варіантом, який можна легко спробувати без побічних ефектів.
