Трифала, аюрведичний засіб на хвилі «детокс-процедур»

Трифала, яка довго обмежувалася індійською аюрведичною медициною, останніми роками знову здобула популярність у Європі у світі натуральних харчових добавок та так званих «детокс-процедур». Ця суміш трьох сухофруктів (амалакі, бібхітакі та харітакі) представлена ​​як підтримка травної та кишкової систем завдяки своїм проносним, антиоксидантним та протизапальним властивостям.

За словами доктора Лори Мартінат, лікаря, що спеціалізується на мікронутриції та фітотерапії, амалакі особливо багатий на вітамін С та поліфеноли, тоді як бібітітакі впливає на травлення та баланс травлення. Харітакі, зі свого боку, відомий своїм впливом на печінку та кишечник. Трифала, зокрема, використовується для покращення кишкового транзиту, збагачення кишкової мікробіоти та сприяння відчуттю ситості завдяки високому вмісту клітковини.

Обмежена ефективність перед обличчям маркетингових обіцянок «детоксикації»

Однак у статті зазначається, що концепція «детоксикації» залишається суперечливою в традиційній медицині. Фахівці наголошують, що печінка, нирки та кишечник природним чином виводять токсини з організму. Деякі рослини можуть підтримувати ці функції, але вони не замінюють збалансоване харчування чи здоровий спосіб життя.

Доктор Мартінат також застерігає від надмірного вживання та потенційних побічних ефектів трифала. Через подразники кишечника, цей продукт не рекомендується людям із запальними захворюваннями кишечника, вагітним або жінкам, що годують грудьми, а також пацієнтам, які приймають антикоагулянти чи певні серцево-судинні препарати. Надмірне вживання може спричинити діарею, біль у животі або зневоднення.

Короткі курси лікування, рекомендовані фахівцями

Трифалу зазвичай вживають у вигляді порошку, розчиненого в гарячій воді, або у формі капсул. Експерти рекомендують починати з низьких доз, щоб оцінити переносимість травлення, перш ніж поступово збільшувати дозування.

З огляду на потенційний проносний та подразнювальний ефект трифали, фахівці радять не продовжувати курс лікування більше двох тижнів. Успіх трифали в більш широкому сенсі ілюструє бурхливий розвиток ринку натуральних продуктів, пов'язаних з покращенням травлення, та обіцянки «очищення» організму, сектору, що швидко розвивається завдяки соціальним мережам та новим звичкам споживання, свідомим здоров'я.