L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT), alternance d’efforts intenses et de récupérations courtes, s’est imposé comme un must pour ceux qui veulent des résultats express. Mais est-ce vraiment le Graal pour se remettre en forme vite ? Les études et experts s’accordent : oui, le HIIT accélère la perte de poids, booste le cardio et…