Новое исследование показало, что здоровое питание детей, включающее повышенное потребление рыбы, овощей, красного мяса, печени, бобовых и орехов, может снизить их агрессивное поведение на 82%.
По данным британской газеты The TelegraphИсследование, основанное на анализе нескольких предыдущих исследований, изучавших связь между рационом питания и поведением детей, также показывает, что сокращение потребления обработанных пищевых продуктов и добавление обычных пищевых добавок может снизить агрессию на 38%.
Исследование, проведенное британской благотворительной организацией YEF (Youth Endowment Fund), которая поддерживается правительством и консультирует министров по вопросам политики борьбы с насилием, описывает улучшение питания детей как недорогую, но потенциально высокоэффективную меру по снижению уровня насильственных преступлений.
Исследователи рекомендуют родителям поощрять свежую и сбалансированную диету, поощряя своих детей употреблять рыбу, красное мясо, овощи, орехи и пищевые добавки в качестве конкретной стратегии по снижению нежелательного поведения.
Ключевые питательные вещества для мозга
Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось и сардины,
Железо, содержащееся в устрицах, красном мясе, печени, бобовых, брокколи и зеленых листовых овощах,
Цинк, содержащийся в морепродуктах, бобовых, орехах и мясе,
…улучшают познавательные способности, память, настроение и поддерживают развитие мозга и здоровую работу иммунной системы.
Авторы исследования утверждают, что «это положительное влияние на развитие и функционирование мозга делает детей более уравновешенными, позитивными и менее склонными к агрессии и насилию». »
Другое исследование, проведенное в январе прошлого года, уже подчеркивало, что агрессивное поведение может быть связано с неправильным питанием, поскольку то, что мы едим, влияет на химию нашего мозга.
Также было доказано, что прием добавок омега-3 помогает сохранять спокойствие и снижает агрессию на 28%.
