Звон в ушах, или тиннитус— это хроническое заболевание слуха, которым страдают около 740 миллионов человек во всем мире, при котором человек постоянно слышит неприятные звуки в одном или обоих ушах. По данным сайта, это часто называют «звоном в ушах». Медицинские Новости Сегодня.
Существует несколько основных причин возникновения шума в ушах, среди которых потеря слуха, инфекции уха, проблемы со щитовидной железой и другие. На сегодняшний день не существует метода лечения шума в ушах. Однако предыдущие исследования предлагают способы снижения риска этого заболевания, такие как защита органов слуха от громких шумов (например, музыки на концертах или при использовании электроинструментов), борьба со стрессом, достаточное количество сна и поддержание здорового уровня артериального давления и холестерина.
В некоторых исследованиях также изучалась роль здорового питания в снижении риска возникновения шума в ушах. Например, исследование, опубликованное в феврале 2020 года, показало, что повышенное потребление витамина B12 и диета с высоким содержанием белка помогают снизить риск развития шума в ушах.
Другое исследование, опубликованное в декабре 2024 года, показало, что употребление тунца и морепродуктов связано со снижением риска хронического шума в ушах у женщин.
Недавно в журнале было опубликовано исследование BMJ Open установлено, что увеличение содержания фруктов, клетчатки, молочных продуктов и кофеина в рационе может помочь снизить риск возникновения шума в ушах.
Доказано, что потребление фруктов, пищевых волокон, молочных продуктов и кофеина снижает риск. В этом исследовании ученые проанализировали медицинские данные 8 исследований по тиннитусу и диете среди взрослых в возрасте 18 лет и старше, в которых приняли участие около 300 000 человек.
Исследователи рассмотрели 15 конкретных факторов питания: кофеин, углеводы, молочные продукты, яйца, жиры, клетчатку, рыбу, фрукты, маргарин, мясо, белок, сахар, разнообразное питание, овощи и воду.
В конце исследования ученые обнаружили, что участники, употреблявшие фрукты, клетчатку, молочные продукты и кофеин, были наименее склонны к возникновению шума в ушах.
Фрукты снижают риск на 35%, молочные продукты — на 17%, кофеин — на 10%, а пищевые волокна — на 8%. Однако они не обнаружили никакой связи между одиннадцатью другими изученными факторами питания и риском возникновения шума в ушах.
Рейчел Артсма, аудиолог, прокомментировала: «Я нашла это исследование интересным, поскольку оно подтверждает идею о том, что факторы образа жизни могут играть роль в риске возникновения тиннитуса. Она добавила: «Учитывая, насколько тяжелым может быть тиннитус для пациентов, обнадёживает то, что некоторые диетические привычки, такие как употребление большего количества фруктов, клетчатки, молочных продуктов и даже кофеина, могут снизить его частоту».
Она продолжила: «Тиннитус существенно влияет на качество жизни, часто приводя к тревожности, депрессии и нарушениям сна… Хотя медикаментозное лечение может помочь справиться с симптомами, профилактика всегда лучше. Если мы сможем определить изменяемые факторы риска, такие как диета, это даст пациентам больше контроля над своим здоровьем».
