Миллионы людей во всем мире страдают от нарушений сна, и исследования показывают, что бессонница становится все более серьезной проблемой для здоровья.
В этой связи доктор Джо Уиттингтон, известный американский врач скорой помощи, поделился простой техникой под названием «следуй бесконечности». Он объясняет, что этот метод активизирует систему равновесия организма и посылает в мозг прямой сигнал о том, что пора расслабиться.
В видео, опубликованном в TikTok, Уиттингтон объяснил, что простое поднятие пальца в воздух и следование взглядом за символом бесконечности (∞), не двигая головой, стимулирует вестибулярный аппарат во внутреннем ухе. Это помогает успокоить чрезмерную нервную активность, которая мешает спать.
Он объяснил, что, когда вы двигаете глазами таким образом, вы обманываете свое тело, заставляя его думать, что вы спокойны, даже если это не так. Помогает расслабиться за считанные секунды.
Некоторые эксперты сравнивают этот метод с методом лечения, называемым десенсибилизацией и переработкой движениями глаз (EMDR), который применяется для лечения психологических травм и основан на стимуляции мозга с помощью повторяющихся движений глаз или ритмичного постукивания.
Видео набрало тысячи просмотров, и многие пользователи выразили свое удовлетворение результатом, даже не засыпая. Один написал: «Раньше я делал это инстинктивно, не понимая, почему... Теперь это имеет смысл!» »
Учитывая взаимосвязь между недостатком сна и серьезными проблемами со здоровьем, такими как ожирение, болезни сердца и слабая иммунная система, этот простой метод представляется многообещающим вариантом, который можно легко опробовать и который не вызовет побочных эффектов.
