Трифала — аюрведическое средство, пользующееся популярностью в сфере «детоксикации».

Трифала, долгое время бывшая исключительно индийской аюрведической медициной, в последние годы вновь обрела популярность в Европе в мире натуральных пищевых добавок и так называемых «детокс-процедур». Эта смесь из трех сушеных фруктов (амалаки, бибхитаки и харитаки) позиционируется как средство для поддержки пищеварительной и кишечной систем благодаря своим слабительным, антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.

По словам доктора Лоры Мартинат, врача, специализирующегося на микронутриентах и ​​фитотерапии, амалаки особенно богат витамином С и полифенолами, а бибхитаки способствует пищеварению и поддержанию баланса пищеварительной системы. Харитаки, в свою очередь, известен своим воздействием на печень и кишечник. Трифала, благодаря высокому содержанию клетчатки, используется для улучшения работы кишечника, обогащения кишечной микрофлоры и создания чувства сытости.

Ограниченная эффективность в условиях маркетинговых обещаний «детоксикации».

Однако в статье отмечается, что концепция «детоксикации» остается спорной в традиционной медицине. Специалисты подчеркивают, что печень, почки и кишечник естественным образом выводят токсины из организма. Некоторые растения могут поддерживать эти функции, но они не могут заменить сбалансированное питание или здоровый образ жизни.

Доктор Мартинат также предостерегает от чрезмерного употребления и потенциальных побочных эффектов трифалы. Из-за наличия раздражающих кишечник веществ, этот продукт не рекомендуется людям с воспалительными заболеваниями кишечника, беременным и кормящим женщинам, а также пациентам, принимающим антикоагулянты или некоторые сердечно-сосудистые препараты. Чрезмерное употребление может вызвать диарею, боли в животе или обезвоживание.

Краткосрочные курсы лечения, рекомендованные специалистами.

Трифала обычно принимается в виде порошка, растворенного в горячей воде, или в капсулах. Специалисты рекомендуют начинать с низких доз, чтобы оценить переносимость пищеварительной системой, прежде чем постепенно увеличивать дозировку.

Учитывая потенциально слабительное и раздражающее действие трифалы, специалисты не рекомендуют продолжать курс лечения более двух недель. Успех трифалы в целом иллюстрирует бурный рост рынка натуральных продуктов, связанных с улучшением пищеварения и обещаниями «очищения» организма, — быстрорастущий сектор, подпитываемый социальными сетями и новыми привычками потребления, ориентированными на здоровый образ жизни.