D’après une récente étude de l’Université de Géorgie, les effets bénéfiques des vacances peuvent se faire sentir plusieurs semaines après le retour. Leur impact sur le bien-être est bien plus significatif qu’on ne le pensait, à condition de couper réellement avec le travail durant cette période.
Les activités physiques, comme la randonnée ou la natation, se sont révélées particulièrement efficaces pour améliorer la santé mentale. Selon Study Finds, les chercheurs ont examiné les données de 32 études menées dans 9 pays différents. Ils ont constaté que les vacances favorisent un bien-être durable, contredisant ainsi l’idée répandue selon laquelle leurs effets s’estompent rapidement.
Les auteurs de l’étude soulignent également l’importance d’une déconnexion totale des obligations professionnelles et recommandent de prévoir des jours de transition avant et après le voyage pour prolonger les effets positifs. Ces journées permettent de réduire le stress lié aux préparatifs et d’adoucir la reprise du travail.
Par ailleurs, l’étude indique que des vacances plus longues offrent des bénéfices plus marqués sur le bien-être, bien que ces derniers puissent diminuer plus vite après le retour. Pour optimiser ces bienfaits, il est conseillé de s’accorder du temps avant et après le séjour afin de faciliter l’adaptation.
Enfin, l’activité physique joue un rôle clé pour maximiser les effets positifs des vacances. Inutile de se lancer dans des exercices intensifs : une simple balade sur la plage peut suffire à booster le bien-être.