食生活は子供の暴力を減らす可能性がある

新たな研究によると、魚、野菜、赤身の肉、レバー、豆類、ナッツ類の摂取を増やすなど、子供たちの健康的な食生活は、暴力的かつ攻撃的な行動を最大82%減らすことができるという。

イギリス紙によると テレグラフこの研究は、食生活と子どもの行動の関連性を調べた過去の複数の研究の分析に基づいており、加工食品の摂取を減らし、定期的に栄養補助食品を摂取することで、攻撃性を38%減らすことができることも示している。

政府の支援を受け、暴力対策の政策について大臣らに助言する英国の慈善団体YEF（青少年基金）が実施したこの調査では、子どもの栄養状態の改善は、暴力犯罪を減らすための低コストでありながら潜在的に非常に効果的な対策であると説明されている。

研究者らは、破壊的な行動を減らすための具体的な戦略として、親が新鮮でバランスの取れた食事を奨励し、子供たちに魚、赤身の肉、野菜、ナッツ、栄養補助食品を摂取するよう勧めることを推奨している。

鮭やイワシなどの油分の多い魚に含まれるオメガ3は、

鉄分は、牡蠣、赤身の肉、レバー、豆類、ブロッコリー、緑の葉野菜に含まれています。

亜鉛は魚介類、豆類、ナッツ類、肉類に含まれ、

…認知、記憶、気分を改善し、脳の発達と健康な免疫システムの機能をサポートします。

研究の著者らは、「脳の発達と機能に対するこの良い影響により、子どもたちはよりバランスが取れ、前向きになり、攻撃性や暴力性が低くなる」と述べている。 »

昨年1月に実施された別の研究では、私たちが食べるものは脳の化学物質に影響を与えるため、攻撃的な行動は不健康な食生活と関連している可能性があることがすでに明らかにされていた。

オメガ 3 サプリメントは、落ち着きを保ち、攻撃性を 28% 軽減する効果があることもわかっています。