耳鳴り、または スズニタスは、世界中で約 740 億 XNUMX 万人が罹患している慢性の聴覚障害であり、片耳または両耳で継続的に不快な音が聞こえます。ウェブサイトによると、これは「耳鳴り」と呼ばれることが多い。 医療ニュース今日.
耳鳴りの根本的な原因はいくつかあり、難聴、耳の感染症、甲状腺の問題などがあります。現在まで、耳鳴りを治す治療法は存在しません。しかし、これまでの研究では、大きな騒音（コンサートでの音楽や電動工具の使用時など）から聴力を保護すること、ストレスを管理すること、十分な睡眠をとること、健康的な血圧とコレステロール値を維持することなど、この症状のリスクを軽減する方法が示唆されています。
いくつかの研究では、健康的な食事が耳鳴りのリスクを軽減する役割についても調査されています。例えば、2020年12月に発表された研究では、ビタミンBXNUMXの摂取量を増やし、高タンパク質の食事を摂ると、耳鳴りの発症リスクが軽減されることがわかりました。
2024年XNUMX月に発表された別の研究では、マグロや魚介類の摂取が女性の慢性耳鳴りのリスク低下と関連していることが示された。
最近、ジャーナルに掲載された研究 BMJオープン 食事中の果物、繊維、乳製品、カフェインの摂取量を増やすと、耳鳴りのリスクを軽減できる可能性があることがわかりました。
果物、食物繊維、乳製品、カフェインの摂取はリスクを軽減することが示されています。この研究では、研究者らは、約8万人の参加者を含む18歳以上の成人の耳鳴りと食事に関する300件の研究の医療データを分析した。
研究者らは、カフェイン、炭水化物、乳製品、卵、脂肪、繊維、魚、果物、マーガリン、肉、タンパク質、糖、多様な食事、野菜、水という15の特定の食事要因に注目した。
研究の終わりに、研究者らは、果物、繊維、乳製品、カフェインを摂取した参加者が耳鳴りを経験する可能性が最も低いことを発見した。
果物はリスクを35％、乳製品は17％、カフェインは10％、食物繊維は8％低減した。しかし、研究対象となった他のXNUMXの食事要因と耳鳴りのリスクとの間には関連性は見られなかった。
聴覚学者のレイチェル・アーツマ氏は、「この研究は、生活習慣が耳鳴りのリスクに影響を及ぼす可能性があるという考えを裏付けるものであり、興味深いと思いました」とコメントしています。また、「患者にとって耳鳴りがいかにつらいものであるかを考えると、果物、繊維、乳製品、さらにはカフェインを多く摂取するなどの特定の食習慣が耳鳴りの頻度を減らす可能性があることを示唆する証拠を見るのは勇気づけられます」とも付け加えています。
彼女はこう続けた。「耳鳴りは生活の質に重大な影響を及ぼし、不安、うつ、睡眠障害につながることも少なくありません。医療処置は症状の管理に役立ちますが、予防が常に最善です。食事など、修正可能なリスク要因を特定できれば、患者は自分の健康をよりコントロールできるようになります。」
