世界中で何百万人もの人々が睡眠障害に悩まされており、研究によれば不眠症はますます大きな健康問題となっていることが分かっています。
この点に関して、アメリカの著名な救急医であるジョー・ウィッティントン博士は、「フォロー・インフィニティ」と呼ばれるシンプルなテクニックを紹介しました。この方法は体のバランスシステムを活性化し、リラックスする時間だという直接的な信号を脳に送ると彼は説明しています。
ウィッティントン氏はTikTokに投稿した動画の中で、頭を動かさずに指を空中に上げて無限大記号（∞）を目で追うだけで、内耳にある前庭系が刺激されると説明した。これは睡眠を妨げる過剰な神経活動を鎮めるのに役立ちます。
このように目を動かすと、実際には落ち着いていないときでも体が落ち着いていると錯覚するのだと説明しました。数秒でリラックスできます。
専門家の中には、この方法を、眼球運動による脱感作および再処理法（EMDR）と呼ばれる治療法に例える人もいます。EMDRは、眼球運動を繰り返したり、リズミカルに叩いたりして脳を刺激することで心理的トラウマを治療する治療法です。
この動画は何千回も視聴され、多くのユーザーが眠りにつく前にその結果に満足していると述べています。ある人はこう書いています。「以前は理由も分からず本能的にやっていましたが…今は理由が分かります！」 »
睡眠不足と肥満、心臓病、免疫力の低下などの深刻な健康問題との相関関係を考えると、このシンプルな方法は副作用もなく簡単に試すことができる有望な選択肢であると思われます。
