休暇不安：休暇がストレスの原因になるとき

休暇は一年で最も待ち望まれる時期としてよく挙げられます。しかし、フランス人の間では、休暇に出かけることが単にリラックスできる時間ではなくなってきています。荷物を詰め込んだスーツケースや完璧な絵葉書の裏には、心理学者たちがますます議論するようになっている現象があります。それは「休暇不安」と呼ばれるもので、休暇に伴うこの不安は、本来休息のための期間を、時に深刻な精神的苦痛へと変えてしまうのです。

出発前から、プレッシャーはどんどん積み重なっていく。最安値で予約し、家族全員に合った旅行先を選び、交通手段を手配し、天気予報をチェックし、荷造りをし、玄関を閉める前に忘れ物がないか確認しなければならない。さらに、もっと厄介なプレッシャーもある。それは、休暇を成功させなければならないというプレッシャーだ。のどかなビーチ、夢のようなホテル、完璧に撮影された夕日の写真で溢れるソーシャルメディアは、旅行を成功とみなすには、特別な旅をしなければならないという印象を強めてしまう。

減速する権利を取り戻す

完璧な休暇を追い求めるあまり、皮肉なことに、今この瞬間を十分に楽しむことができなくなってしまうことがあります。時間を無駄にしたくないという思いから、次から次へと慌ただしく行動する人もいれば、仕事のメールをチェックしたり、常にスマートフォンを操作したりする人もいます。その結果、脳は回復に必要な本当の休息を得ることができません。人によっては、仕事に戻ることさえ新たな不安の種になってしまうほど、仕事との断絶が不十分だったのです。

しかし専門家は、休暇はパフォーマンスをするものではないと指摘しています。予期せぬ出来事を受け入れ、期待値を下げ、計画のない時間を過ごすことで、この夏休みの真の目的、つまりペースを落とし、休息し、愛する人たちと時間を過ごすことを再発見できることが多いのです。あらゆるものが加速する現代社会において、数時間何もせずに過ごす方法を知ることは、おそらく休暇における最大の贅沢と言えるでしょう。