Un nuovo studio ha scoperto che una dieta sana nei bambini, che includa un maggiore consumo di pesce, verdure, carne rossa, fegato, legumi e noci, può ridurre il loro comportamento violento e aggressivo fino all'82%.
Secondo il quotidiano britannico Il TelegraphLo studio, basato sull'analisi di diversi studi precedenti che esaminano il legame tra dieta e comportamento dei bambini, indica anche che ridurre il consumo di alimenti trasformati e aggiungere regolarmente integratori alimentari può ridurre l'aggressività del 38%.
Condotto dall'ente di beneficenza britannico YEF (Youth Endowment Fund), sostenuto dal governo e che fornisce consulenza ai ministri sulle politiche per combattere la violenza, lo studio descrive il miglioramento dell'alimentazione infantile come una misura a basso costo ma potenzialmente molto efficace per ridurre i crimini violenti.
I ricercatori raccomandano ai genitori di promuovere una dieta fresca ed equilibrata, incoraggiando i propri figli a consumare pesce, carne rossa, verdure, noci e integratori alimentari, come strategia concreta per ridurre i comportamenti dirompenti.
Nutrienti chiave per il cervello
Omega-3, presenti nei pesci grassi come il salmone e le sardine,
Ferro, presente nelle ostriche, nelle carni rosse, nel fegato, nei legumi, nei broccoli e nelle verdure a foglia verde,
Zinco, presente nei frutti di mare, nei legumi, nella frutta secca e nella carne,
…migliorano la cognizione, la memoria, l'umore e supportano lo sviluppo del cervello e il sano funzionamento del sistema immunitario.
Gli autori dello studio affermano che "questo impatto positivo sullo sviluppo e sulla funzionalità del cervello rende i bambini più equilibrati, positivi e meno inclini all'aggressività e alla violenza".
Un altro studio, condotto lo scorso gennaio, aveva già evidenziato che il comportamento aggressivo potrebbe essere collegato a una cattiva alimentazione, poiché ciò che mangiamo influenza la chimica del nostro cervello.
È stato inoltre dimostrato che l'integrazione di Omega-3 aiuta a mantenere la calma e a ridurre l'aggressività del 28%.
