Tinnito, o tinnitoè una patologia uditiva cronica che colpisce circa 740 milioni di persone in tutto il mondo, caratterizzata dalla percezione continua di suoni fastidiosi in un orecchio o in entrambi. Secondo il sito web, spesso viene definito "ronzio nelle orecchie" Medical News Today.
Le cause alla base dell'acufene sono molteplici, tra cui perdita dell'udito, infezioni dell'orecchio, problemi alla tiroide, tra le altre. Ad oggi non esiste una cura definitiva per l'acufene. Tuttavia, studi precedenti suggeriscono alcuni modi per ridurre il rischio di questa condizione, come proteggere l'udito dai rumori forti (ad esempio, la musica ai concerti o quando si usano utensili elettrici), gestire lo stress, dormire a sufficienza e mantenere sani i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo.
Alcuni studi hanno anche esaminato il ruolo di una dieta sana nel ridurre il rischio di acufene. Ad esempio, uno studio pubblicato nel febbraio 2020 ha scoperto che un maggiore apporto di vitamina B12 e una dieta ricca di proteine contribuiscono a ridurre il rischio di sviluppare l'acufene.
Un altro studio, pubblicato nel dicembre 2024, ha dimostrato che il consumo di tonno e frutti di mare era associato a un rischio ridotto di acufene cronico nelle donne.
Di recente, uno studio pubblicato sulla rivista BMJ Aperto hanno scoperto che aumentare i livelli di frutta, fibre, latticini e caffeina nella dieta può aiutare a ridurre il rischio di acufene.
È stato dimostrato che il consumo di frutta, fibre alimentari, latticini e caffeina riduce il rischio. In questo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati medici di 8 studi sull'acufene e la dieta negli adulti di età pari o superiore a 18 anni, che hanno coinvolto circa 300 partecipanti.
I ricercatori hanno esaminato 15 fattori dietetici specifici: caffeina, carboidrati, latticini, uova, grassi, fibre, pesce, frutta, margarina, carni, proteine, zuccheri, diete varie, verdure e acqua.
Alla fine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che consumavano frutta, fibre, latticini e caffeina erano quelli meno inclini a soffrire di acufene.
La frutta ha ridotto il rischio del 35%, i latticini del 17%, la caffeina del 10% e le fibre alimentari dell'8%. Tuttavia, non è stato trovato alcun collegamento tra gli altri undici fattori dietetici studiati e il rischio di tinnito.
Rachel Artsma, audiologa, ha commentato: "Ho trovato lo studio interessante perché rafforza l'idea che i fattori legati allo stile di vita possano svolgere un ruolo nel rischio di acufene". Ha aggiunto: "Dato quanto può essere difficile per i pazienti affrontare l'acufene, è incoraggiante vedere prove che suggeriscono che certe abitudini alimentari, come mangiare più frutta, fibre, latticini e persino caffeina, possono ridurne la frequenza. »
Ha continuato: "L'acufene influisce significativamente sulla qualità della vita, spesso causando ansia, depressione e disturbi del sonno... Mentre i trattamenti medici possono aiutare a gestire i sintomi, la prevenzione è sempre la soluzione migliore. Se riusciamo a identificare fattori di rischio modificabili, come la dieta, diamo ai pazienti un maggiore controllo sulla propria salute. »
