Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di disturbi del sonno e gli studi dimostrano che l'insonnia è diventata un problema di salute sempre più diffuso.
A questo proposito, il dott. Joe Whittington, un rinomato medico d'urgenza americano, ha condiviso una semplice tecnica chiamata "segui l'infinito". Spiega che questo metodo attiva il sistema di equilibrio del corpo e invia un segnale diretto al cervello indicando che è il momento di rilassarsi.
In un video pubblicato su TikTok, Whittington ha spiegato che semplicemente alzando il dito in aria e seguendo con gli occhi il simbolo dell'infinito (∞), senza muovere la testa, si stimola il sistema vestibolare all'interno dell'orecchio. Questo aiuta a calmare l'eccessiva attività nervosa che impedisce il sonno.
Ha spiegato che quando muovi gli occhi in questo modo, inganni il tuo corpo facendogli credere di essere calmo, anche se non lo sei. Questo ti aiuta a rilassarti in pochi secondi.
Alcuni esperti paragonano questo metodo a un trattamento chiamato desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR), utilizzato per trattare i traumi psicologici, che si basa sulla stimolazione del cervello attraverso movimenti oculari ripetuti o picchiettamenti ritmici.
Il video ha totalizzato migliaia di visualizzazioni e molti utenti hanno espresso la loro soddisfazione per i risultati, anche prima di addormentarsi. Uno ha scritto: "Lo facevo d'istinto, senza capirne il motivo... Ora ha senso!"
Data la correlazione tra la mancanza di sonno e gravi problemi di salute, come obesità, malattie cardiache e un sistema immunitario debole, questa semplice tecnica sembra essere un'opzione promettente da provare facilmente e senza effetti collaterali.
