SALUD – La fruta de la pasión, un tesoro repleto de vitaminas y minerales

La maracuyá ofrece numerosos beneficios para la salud, ya que es rica en vitaminas, minerales y fibra dietética.

El sitio web alemán "Mein Schoner Garten" explicó que la maracuyá es un auténtico tesoro de vitaminas y minerales. De hecho, 100 gramos de esta fruta contienen más de 100 microgramos de vitamina A, que tiene un efecto positivo en la vista, la piel y las mucosas.

El sitio web de agricultura agregó que la maracuyá también es rica en vitaminas B, que son beneficiosas para los nervios y el cerebro, así como en vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico.

La maracuyá también es una excelente fuente de potasio, con aproximadamente 240 miligramos por cada 100 gramos, que es esencial para el equilibrio de líquidos del cuerpo, ayudando a eliminar el exceso de agua.

También contiene hierro, importante para la salud de la sangre, calcio, esencial para la salud de los huesos, y magnesio, necesario para la salud del corazón y los músculos.

Las semillas de maracuyá son ricas en fibra dietética, esencial para la salud digestiva, ya que favorecen el proceso digestivo. En términos de calorías, el maracuyá se encuentra dentro del rango promedio, con 102 calorías por cada 100 gramos, mientras que su contenido de carbohidratos (fructosa) es de 10,9 gramos.