Tinnitus, o tinnitusEl zumbido en los oídos es una afección auditiva crónica que afecta a aproximadamente 740 millones de personas en todo el mundo. La persona oye constantemente sonidos molestos en uno o ambos oídos. Según el sitio web, a menudo se le conoce como "tinnitus". Medical News Today.
Existen varias causas subyacentes del tinnitus, como la pérdida auditiva, las infecciones de oído y los problemas de tiroides, entre otras. Actualmente, no existe cura para el tinnitus. Sin embargo, estudios previos sugieren maneras de reducir el riesgo de desarrollar esta afección, como proteger la audición de ruidos fuertes (p. ej., música en conciertos o al usar herramientas eléctricas), controlar el estrés, dormir lo suficiente y mantener niveles saludables de presión arterial y colesterol.
Algunos estudios también han examinado el papel de una dieta saludable en la reducción del riesgo de tinnitus. Por ejemplo, un estudio publicado en febrero de 2020 reveló que una mayor ingesta de vitamina B12 y una dieta rica en proteínas ayudaron a disminuir el riesgo de desarrollar tinnitus.
Otro estudio, publicado en diciembre de 2024, mostró que el consumo de atún y mariscos estaba asociado con un menor riesgo de tinnitus crónico en las mujeres.
Recientemente, un estudio publicado en la revista BMJ abierto Reveló que aumentar los niveles de fruta, fibra, productos lácteos y cafeína en la dieta podría ayudar a reducir el riesgo de tinnitus.
Se ha demostrado que el consumo de fruta, fibra dietética, productos lácteos y cafeína reduce el riesgo. En este estudio, los investigadores analizaron datos médicos de ocho estudios sobre tinnitus y dieta en adultos mayores de 18 años, con aproximadamente 300.000 participantes.
Los investigadores examinaron 15 factores dietéticos específicos: cafeína, carbohidratos, productos lácteos, huevos, grasas, fibra, pescado, fruta, margarina, carnes, proteínas, azúcares, dietas variadas, verduras y agua.
Al final del estudio, los investigadores descubrieron que los participantes que consumían frutas, fibra, productos lácteos y cafeína eran los menos propensos a sufrir tinnitus.
Las frutas redujeron el riesgo en un 35%, los lácteos en un 17%, la cafeína en un 10% y la fibra dietética en un 8%. Sin embargo, no se encontró ninguna relación entre los otros once factores dietéticos estudiados y el riesgo de tinnitus.
La audióloga Rachel Artsma comentó: «El estudio me pareció interesante porque refuerza la idea de que los factores del estilo de vida pueden influir en el riesgo de tinnitus». Añadió: «Dado lo difícil que es el tinnitus para los pacientes, es alentador ver evidencia que sugiere que ciertos hábitos alimenticios, como consumir más fruta, fibra, productos lácteos e incluso cafeína, podrían reducir su frecuencia».
Continuó: «El tinnitus afecta significativamente la calidad de vida, a menudo provocando ansiedad, depresión y trastornos del sueño... Si bien los tratamientos médicos pueden ayudar a controlar los síntomas, la prevención siempre es la mejor opción. Si podemos identificar factores de riesgo modificables, como la dieta, los pacientes tienen mayor control sobre su salud».
