Millones de personas en todo el mundo sufren trastornos del sueño y los estudios muestran que el insomnio se ha convertido en una fuente de crecientes problemas de salud.
En este sentido, el Dr. Joe Whittington, reconocido médico de urgencias estadounidense, compartió una sencilla técnica llamada "seguir el infinito". Explica que este método activa el sistema de equilibrio del cuerpo y envía una señal directa al cerebro indicando que es hora de relajarse.
En un video publicado en TikTok, Whittington explicó que simplemente levantar el dedo y trazar el símbolo de infinito (∞) con los ojos, sin mover la cabeza, estimula el sistema vestibular del oído interno. Esto ayuda a calmar la actividad nerviosa excesiva que impide el sueño.
Explicó que al mover los ojos de esta manera, engañas a tu cuerpo haciéndole creer que estás tranquilo, aunque no lo estés. Esto te ayuda a relajarte en segundos.
Algunos especialistas comparan este método con un tratamiento llamado “desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares” (EMDR), utilizado para tratar traumas psicológicos, que se basa en la estimulación del cerebro mediante movimientos oculares repetidos o golpecitos rítmicos.
El video ha acumulado miles de visualizaciones y muchos usuarios han expresado su satisfacción con los resultados, incluso antes de dormirse. Uno de ellos escribió: "Antes lo hacía instintivamente sin entender por qué... ¡Ahora tiene sentido!".
Dada la correlación entre la falta de sueño y graves problemas de salud como la obesidad, enfermedades cardíacas y un sistema inmunológico debilitado, esta sencilla técnica aparece como una opción prometedora para probar de forma fácil y sin efectos secundarios.
