Triphala, un remedio ayurvédico que se sube a la ola de los tratamientos de "desintoxicación".

Durante mucho tiempo relegada a la medicina ayurvédica india, la triphala ha experimentado un resurgimiento en popularidad en Europa en los últimos años dentro del mundo de los complementos alimenticios naturales y los llamados tratamientos "detox". Esta mezcla de tres frutas deshidratadas (amalaki, bibhitaki y haritaki) se presenta como un apoyo para los sistemas digestivo e intestinal gracias a sus propiedades laxantes, antioxidantes y antiinflamatorias.

Según la Dra. Laure Martinat, médica especialista en micronutrición y fitoterapia, el amalaki es particularmente rico en vitamina C y polifenoles, mientras que el bibhitaki favorece la digestión y el equilibrio digestivo. El haritaki, por su parte, es conocido por sus efectos en el hígado y los intestinos. El triphala se utiliza especialmente para mejorar el tránsito intestinal, enriquecer la microbiota intestinal y promover la sensación de saciedad gracias a su alto contenido en fibra.

Eficacia limitada frente a las promesas de marketing de "desintoxicación".

Sin embargo, el artículo señala que el concepto de "desintoxicación" sigue siendo controvertido en la medicina convencional. Los especialistas enfatizan que el hígado, los riñones y los intestinos eliminan naturalmente las toxinas del cuerpo. Ciertas plantas pueden favorecer estas funciones, pero no sustituyen una dieta equilibrada ni un estilo de vida saludable.

El Dr. Martinat también advierte sobre el uso excesivo y los posibles efectos secundarios de la triphala. Debido a sus irritantes intestinales, no se recomienda su consumo a personas con enfermedad inflamatoria intestinal, mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni a pacientes que toman anticoagulantes o ciertos medicamentos cardiovasculares. El consumo excesivo puede provocar diarrea, dolor abdominal o deshidratación.

Tratamientos cortos recomendados por especialistas.

La triphala se suele consumir en polvo disuelto en agua caliente o en cápsulas. Los expertos recomiendan comenzar con dosis bajas para evaluar la tolerancia digestiva antes de aumentar gradualmente la dosis.

Dados sus posibles efectos laxantes e irritantes, los especialistas desaconsejan prolongar el tratamiento más allá de dos semanas. El éxito de la triphala ilustra, en términos generales, el auge del mercado de productos naturales relacionados con el bienestar digestivo y las promesas de "limpieza" del organismo, un sector en rápido crecimiento impulsado por las redes sociales y los nuevos hábitos de consumo orientados a la salud.