Jeden Sommer werden Hitzewellen häufiger, länger und intensiver. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kleinkinder, Schwangere, Menschen mit chronischen Erkrankungen und alle, die hohen Temperaturen ausgesetzt sind. Um diese Risiken zu minimieren, empfehlen Gesundheitsbehörden die Anschaffung eines Hitzewellen-Überwachungssets. Damit lässt sich der Gesundheitszustand einer Person überwachen und bei Verschlechterung schnell reagieren.
Dieses Set ist weit mehr als nur ein Wasserbehälter. Es enthält alles Notwendige, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, den Körper zu kühlen, den Gesundheitszustand zu überwachen und wichtige Dokumente aufzubewahren. Gerade in Zeiten extremer Hitze, insbesondere bei schwierigen Reisebedingungen oder Stromausfällen, kann es sich als unschätzbar wertvoll erweisen.
Kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr und Erfrischung
Das Hauptziel eines Hitzewellen-Sets ist die Vorbeugung von Dehydrierung. Es empfiehlt sich, mehrere Flaschen Wasser, eine isolierte Wasserflasche sowie alkoholfreie und koffeinfreie Getränke einzupacken. Besonders gefährdete Personen sollten, falls vom Arzt empfohlen, auch orale Rehydrationslösungen mitführen.
Zur Senkung der Körpertemperatur können Sprühflaschen, feuchte Handtücher, Kühlpacks, ein Ventilator oder Baumwolltücher schnelle Linderung verschaffen. Lockere, leichte und helle Kleidung sowie Hut und Sonnenschutzmittel vervollständigen die Grundausstattung für Aktivitäten im Freien.
Tägliche Überwachung des Gesundheitszustands
Das Set sollte auch die Ausrüstung zur Überwachung des Gesundheitszustands der betroffenen Person enthalten. Ein Thermometer ist unerlässlich, um die Körpertemperatur zu messen. Personen mit Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten zusätzlich ein Blutdruckmessgerät mitführen. Regelmäßige Medikamente sowie eine Liste der verschriebenen Medikamente und etwaiger Allergien sollten griffbereit sein.
Es wird empfohlen, ein kleines Tagebuch zu führen, in dem die Trinkzeiten, die Temperatur, die Mahlzeiten und der allgemeine Zustand der Person festgehalten werden. Dieses Tagebuch erleichtert das Erkennen erster Anzeichen von Dehydrierung oder Hitzschlag.
Das Unerwartete vorhersehen
Bei Hitzewellen kann es aufgrund des hohen Stromverbrauchs gelegentlich zu Stromausfällen kommen. Eine Taschenlampe, ein tragbares Ladegerät für Ihr Mobiltelefon, Ersatzbatterien und ein batteriebetriebenes oder mit einer Handkurbel betriebenes Radio helfen Ihnen, sich über offizielle Anweisungen auf dem Laufenden zu halten.
Das Notfallset sollte außerdem wichtige Dokumente enthalten: Krankenversicherungskarte, Personalausweis, Krankenakte, aktuelle Rezepte und Notfallnummern. Angehörige oder Nachbarn müssen eindeutig benannt werden, damit sie im Bedarfsfall schnell kontaktiert werden können.
Die Anzeichen eines Hitzschlags erkennen
Neben der notwendigen Ausrüstung ist es unerlässlich, die Symptome eines medizinischen Notfalls erkennen zu können. Eine Körpertemperatur über 39 °C, starke Kopfschmerzen, Verwirrtheit, ungewöhnliche Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Atemnot oder Bewusstlosigkeit erfordern einen sofortigen Notruf.
Die Gesundheitsbehörden erinnern die Bevölkerung außerdem an einige einfache Maßnahmen zur Risikobegrenzung: Trinken Sie regelmäßig, ohne auf Durstgefühl zu warten, halten Sie Ihr Zuhause kühl, indem Sie tagsüber die Fensterläden schließen, vermeiden Sie körperliche Anstrengung während der heißesten Stunden und schauen Sie regelmäßig nach älteren oder isolierten Personen.
Da Sommer immer häufiger von extremer Hitze geprägt sind, ist ein Hitzewellen-Überwachungsset eine einfache, aber wirksame Präventivmaßnahme. Vorausbereitet ermöglicht es ein schnelles Eingreifen im Problemfall und schützt die besonders gefährdeten Personen vor den mitunter schwerwiegenden Folgen von Hitzewellen.
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