Urlaubsangst: Wenn die Ferien zur Stressquelle werden

Der Urlaub gilt oft als die am meisten erwartete Zeit des Jahres. Doch für immer mehr Franzosen bedeutet Urlaub nicht mehr nur Entspannung. Hinter gepackten Koffern und perfekten Postkarten verbirgt sich ein Phänomen, das Psychologen zunehmend beschäftigen: die „Urlaubsangst“. Diese mit dem Urlaub verbundene Angst kann eine eigentlich erholsame Zeit in eine regelrechte psychische Belastung verwandeln.

Schon vor der Abreise häuft sich der Druck. Man muss den besten Preis finden, ein Reiseziel auswählen, das der ganzen Familie gefällt, die Anreise organisieren, das Wetter im Auge behalten, die Koffer packen und sicherstellen, dass man nichts vergessen hat, bevor man die Tür hinter sich schließt. Hinzu kommt ein noch heimtückischerer Druck: der Druck, einen gelungenen Urlaub zu erleben. Soziale Medien, voll von Bildern idyllischer Strände, Traumhotels und perfekt fotografierter Sonnenuntergänge, verstärken den Eindruck, dass eine Reise außergewöhnlich sein muss, damit sie als Erfolg gilt.

Das Recht wiedererlangen, langsamer zu fahren

Die Suche nach dem perfekten Urlaub kann uns paradoxerweise daran hindern, den Augenblick voll und ganz zu genießen. Manche hetzen von einer Aktivität zur nächsten aus Angst, „Zeit zu verschwenden“, während andere ständig ihre Arbeits-E-Mails abrufen oder ihr Handy checken. Dadurch bekommt das Gehirn nie die nötige Erholung. Für manche wird die Rückkehr an den Arbeitsplatz sogar zu einer neuen Quelle der Angst, so unvollständig war die Abschalten.

Experten erinnern uns jedoch daran, dass Urlaub keine Show sein soll. Das Unerwartete zu akzeptieren, Erwartungen herunterzuschrauben und sich Momente ohne Plan zu gönnen, hilft oft dabei, den wahren Sinn der Sommerpause wiederzuentdecken: zur Ruhe zu kommen, sich zu erholen und Zeit mit den Liebsten zu verbringen. In einer Gesellschaft, in der alles immer schneller wird, ist es vielleicht der größte Luxus im Urlaub geworden, ein paar Stunden nichts tun zu können.