توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي للأطفال - بما في ذلك زيادة استهلاك الأسماك والخضروات واللحوم الحمراء والكبد والبقوليات والمكسرات - يمكن أن يقلل من سلوكهم العنيف والعدواني بنسبة تصل إلى 82٪.
بحسب الصحيفة البريطانية تلغرافوتشير الدراسة، التي استندت إلى تحليل العديد من الدراسات السابقة التي تبحث في العلاقة بين النظام الغذائي وسلوك الأطفال، إلى أن تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة وإضافة المكملات الغذائية العادية يمكن أن يقلل من العدوانية بنسبة 38%.
وقد أجرت الدراسة مؤسسة YEF الخيرية البريطانية (صندوق هبة الشباب) - والتي تدعمها الحكومة وتقدم المشورة للوزراء بشأن السياسات الرامية إلى مكافحة العنف - ووصفت الدراسة تحسين تغذية الأطفال كإجراء منخفض التكلفة ولكن فعال للغاية للحد من الجرائم العنيفة.
ويوصي الباحثون الآباء بتعزيز نظام غذائي طازج ومتوازن، وتشجيع أطفالهم على تناول الأسماك واللحوم الحمراء والخضراوات والمكسرات والمكملات الغذائية، كاستراتيجية ملموسة للحد من السلوكيات المزعجة.
العناصر الغذائية الأساسية للدماغ
أوميغا 3، الموجودة في الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين،
الحديد، الموجود في المحار، واللحوم الحمراء، والكبد، والبقوليات، والبروكلي، والخضروات الورقية الخضراء،
الزنك، الموجود في المأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات واللحوم،
...تحسين الإدراك والذاكرة والمزاج ودعم نمو الدماغ ووظيفة الجهاز المناعي الصحي.
ويقول مؤلفو الدراسة إن "هذا التأثير الإيجابي على نمو الدماغ ووظائفه يجعل الأطفال أكثر توازناً وإيجابية وأقل عرضة للعدوان والعنف". »
وكانت دراسة أخرى أجريت في يناير/كانون الثاني الماضي قد سلطت الضوء على أن السلوك العدواني قد يكون مرتبطا بالنظام الغذائي السيئ، لأن ما نأكله يؤثر على كيمياء أدمغتنا.
وقد ثبت أيضًا أن مكملات أوميجا 3 تساعد في الحفاظ على الهدوء وتقليل العدوانية بنسبة 28%.
