يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم، وتشير الدراسات إلى أن الأرق أصبح مصدر قلق صحي متزايد.
وفي هذا الصدد، شاركنا الدكتور جو ويتنجتون، وهو طبيب طوارئ أمريكي مشهور، بتقنية بسيطة تسمى "اتبع اللانهاية". ويوضح أن هذه الطريقة تعمل على تنشيط نظام التوازن في الجسم وترسل إشارة مباشرة إلى المخ بأنه حان وقت الاسترخاء.
وفي مقطع فيديو نشره على تيك توك، أوضح ويتنجتون أن مجرد رفع إصبعك في الهواء واتباع رمز اللانهاية (∞) بعينيك، دون تحريك رأسك، يحفز الجهاز الدهليزي داخل الأذن الداخلية. يساعد هذا على تهدئة النشاط العصبي المفرط الذي يمنع النوم.
وأوضح أنه عندما تحرك عينيك بهذه الطريقة، فإنك تخدع جسدك ليعتقد أنك هادئ، حتى عندما لا تكون كذلك. يساعدك على الاسترخاء في ثوانٍ.
يقارن بعض الخبراء هذه الطريقة بعلاج يسمى إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)، والذي يستخدم لعلاج الصدمات النفسية، والذي يعتمد على تحفيز الدماغ بحركات العين المتكررة أو النقر الإيقاعي.
وقد حصد الفيديو آلاف المشاهدات، وأعرب العديد من المستخدمين عن رضاهم عن النتائج، حتى قبل النوم. كتب أحدهم: "كنت أفعل هذا غريزيًا دون أن أفهم السبب... والآن أصبح الأمر منطقيًا!" »
ونظراً للارتباط بين قلة النوم والمشاكل الصحية الخطيرة مثل السمنة وأمراض القلب وضعف جهاز المناعة، فإن هذه التقنية البسيطة تبدو خياراً واعداً يمكن تجربته بسهولة ودون آثار جانبية.
